الاطعمة الغنية بفيتامين ب وفوائده للجسم

الاطعمة الغنية بفيتامين ب

الاطعمة الغنية بفيتامين ب من الأشياء التي يجب على الكثيرين معرفتها، لما لهذا الفيتامين من أهمية كبيرة على أعضاء الجسم. وتتعدد أنواع فيتامين ب، ولكل نوع فوائد لا غنى عنها، فهاك فيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9، ب 12. وفي هذا الموضوع سوف نكشف لكم عن الاطعمة الغنية بفيتامين ب وفوائد هذا النوع من الفيتامينات. فوائد فيتامين ب تساهم مجموعة فيتامينات 2 في مساعدة العديد من الإنزيمات على أداء وظائفها بشكل فعال. ومن أمثلة وظائف تلك الإنزيمات: نقل المواد الغذائية والأكسجين والطاقة إلى جميع أنحاء الجسم. تعمل أيضا على…

Read More

فوائد استنشاق القسط الهندي وكيفية استخدامه

فوائد استنشاق القسط الهندي

فوائد استنشاق القسط الهندي , يعد القسط الهندي واحدا من أبرز الأعشاب الطبية واسعة الاستخدام في الطب البديل. يتميز القسط الهنيدي برائحته المميزة وقيمته الغذائية المرتفعة، وقدرته العلاجية على التخلص من مشاكل صحية كثيرة. في هذا الموضوع سنتناول بالتفصيل فوائد استنشاق القسط الهندي وإليكم التفاصيل. فوائد استنشاق القسط الهندي تساعد عملية استنشاق القسط على تحصيل الفوائد التالية: يساهم في التخلص من أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. يساعد استنشاق هذا العشب على التخلص من مشكلة انسداد الأنف، علاوة على أنه يقضي على التهابات الحلق .…

Read More

أسباب ألم الفك السفلي وكيفية علاجه

أسباب ألم الفك السفلي

أسباب ألم الفك السفلي من الأمور المحيرة للكثير من الأشخاص الذين يصابون بهذا الألم من وقت لآخر. ويعد ألم الفك السفلي من المشاكل المؤرقة التي تعليق الشخص من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي، حيث يجد صعوبة في عملية المضغ والكلام. وفي هذا الموضوع سنسرد لكم أسباب ألم الفك السفلي وطرق العلاج بشيء من التفصيل فتابعونا. أسباب ألم الفك السفلي تتعدد الأسباب والعوامل المؤدية إلى الشعور بألم الفك والأذن، وأبرزها ما يأتي: اضطراب في المفصل الصدغي الفكي. قد ينتج عن محاولة الشخص طحن شيء قاسي عن طرق أضراسه، أو محاولة فتح…

Read More

افضل الاطعمة للضغط المرتفع وأهم المشروبات

افضل الاطعمة للضغط المرتفع

افضل الاطعمة للضغط المرتفع من الأشياء التي يسعى إلى معرفتها مرضى ضغط الدم المرتفع من أجل خفض المعدل. ويطلق على مرض ضغط الدم المرتفع اسم “القاتل الصامت” وذلك لأنه يستمر لسنوات طويلة، دون أن يشعر به المريض. ويتسبب القاتل الصامت في تلف الأوعية الدموية، بذلك يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والكلى، وغيرهم من المشكلات، وإليكم افضل الاطعمة للضغط المرتفع . مشروبات لخفض ضغط الدم الزبادي والحليب منزوع الدسم، فهو من أهم مصادر الكالسيوم اللازم لخفض معدل ضغط الدم. وقد أثبتت الأبحاث أن النساء اللواتي يتناولن 5 حصص من اللبن في…

Read More

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون متعددة وتشمل الكثير من أعضاء الجسم، ويمكن الحصول على فوائدهما من خلال طريقة معينة سنتعرف عليها. وتنبع أهمية تناول التين المجفف مع زيت الزيتون من احتواء كلا العنصرين على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية والهامة. في هذا الموضوع سنتطرق إلى فوائد هذا المزيج الرائع وكيفية تناوله للحصول على أقصى استفادة. طريقة تحضير المزيج يمكن تحضير هذا الخليط من خلال  اتباع الخطوات التالية: نضع 20 حبة من التين المجفف في وعاء زجاجي. نسكب عليه زيت الزيتون حتى يمتلئ الوعاء. نحكم غطاء العبوة، ثم نحتفظ…

Read More

فوائد القرنفل على الريق وكيفية استخدامه

فوائد القرنفل على الريق

فوائد القرنفل على الريق متعددة وهامة، وتعود أهميتها إلى أن القرنفل يحتوي في تركيبته على مجموعة من أهم الفيتامينات مثل هـ، أ، ج، والمعادن كالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم. ينتمي القرنفل إلى الفصيلة القرنفلية، وتتنوع أزهارها ما بين اللون الوردي والأحمر والأبيض، ويصل طول الزهرة إلى 15 سنتيمتر. وفي هذا الموضوع يمكنكم اكتشاف فوائد تناول القرنفل على الريق، وغيرها من الفوائد، وكذلك أفضل طريقة لاستخدامه. الفوائد العامة للقرنفل من أهم فوائده أنه يساعد على إنقاص الوزن، لأنه يتحكم في الشهية ويعزز الشعور بالشبع، وينشط الهضم ويزيد من معدل حرق الدهون. يمد المرأة…

Read More

طرق تقوية الذاكرة وعلاج ضعف التركيز

طرق تقوية الذاكرة

طرق تقوية الذاكرة من أهم ما يبحث عنه الأشخاص الذين يعانون من ضعف في التركيز وبطء شديد في استحضار المعلومات. وتعتبر مشكلة الذاكرة الضعيفة من المشاكل الأكثر شيوعا بين الأشخاص، والجدير بالذكر انها لا ترتبط بعمر معين أو نوع محدد. في هذا الموضوع نسرد لكم أبرز أسباب ضعف الذاكرة وأهم النصائح اللازمة لعلاج هذه المشكلة. أسباب ضعف الذاكرة تعود أسباب ضعف الذاكرة إلى العوامل التالية: الإصابة بواحد من الأمراض المختلفة والتي تؤثر على قوة التركيز، ومن أبرزها مشكلة فقر الدم. نقص في سوائل الجسم، وبصفة خاصة الماء، لأنه يحافظ على…

Read More

فوائد السمسم وقيمته الغذائية

فوائد السمسم

فوائد السمسم , يطلق على السمسم العديد من الأسماء مثل الجنجلان، وينتمي السمسم إلى النباتات العشبية الزيتية، وقد أشيع استخدام تلك البذور منذ القدم في أغراض الدواء والغذاء، وذلك لما يحتوي عليه من تركيبة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تحمي الجسم من الكثير من الامراض، وتمده بالغذاء اللازم، كما أن زيت السمسم المستخلص منه يستخدم في العديد من الأغراض الجمالية، وفي هذا الإطار نكشف لكم من خلال هذا المقال عن الفوائد التي يمكن الحصول عليها من السمسم. التركيبة الغذائية للسمسم يحتوي السمسم على العديد من المغذيات من أهمها: الفوسفور. الحديد. النحاس.…

Read More

فوائد الجريب فروت الصحية

فوائد الجريب فروت

  فوائد الجريب فروت , يتميز الجريب فروت بتنوع العناصر الغذائية الموجودة في تركيبته الداخلية، والتي تجعل منه خيارا مثاليا للحفاظ على صحة الجسم، ويتشابه الجريب في الشكل مع ثمرة البرتقال بشكل كبير، ولكنه يختلف في اللون عنها من الداخل، ولكنه يندرج ضمن قائمة فواكه الموالح، وفي هذا المقال سنزيح الستار عن الفوائد الصحية للجريب فروت بالتفصيل مع قيمته الغذائية. القيمة الغذائية الموجودة في الجريب فروت يتضمن الجريب فروت مجموعة من المغذيات وأبرزها ما يأتي: فيتامين أ. حمض الستريك. فيتامين ج. فيتامين ب. حمض الليمون. فيتامين ك. الكالسيوم. فيتامين هـ.…

Read More

فوائد البطيخ الصحية والجمالية

فوائد البطيخ

فوائد البطيخ , يعرف البطيخ بأنه إحدى أنواع الفاكهة الصيفية التي تتمتع بمذاق لذيذ، وعلى الرغم من أن 90% من تركيبته تحتوي على ماء، فإن الباقي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل المعادن الأساسية كالكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين أ، د، ب، ج، وحمض الفوليك، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء على فوائد البطيخ الصحية والجمالية بشيء من التفصيل. فوائد البطيخ الصحية نظرا لما يتمتع به البطيخ من مواد غذائية، فإنه يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان البطيخ أكثر…

Read More